불면증 심각도 척도(ISI) 자가 체크 최근 2주 동안의 수면 상태를 기준으로 각 항목에 가장 가까운 점수를 선택해 주세요. 모든 항목을 선택하면 총점과 현재 상태가 자동으로 표시됩니다. 이 검사는 불면 정도를 스스로 확인하기 위한 참고용입니다. 의학적 진단을 대신할 수 없으며, 수면 문제가 지속되거나 일상생활에 지장이 크다면 전문의 상담을 권장합니다. 1. 잠들기 어려움 0점 없음 1점 약간 2점 보통 3점 심함 4점 매우 심함 2. 자주 깨거나 잠을 유지하기 어려움 0점 없음 1점 약간 2점 보통 3점 심함 4점 매우 심함 3. 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려움 0점 없음 1점 약간 2점 보통 3점 심함 4점 매우 심함 4. 현재 수면 상태에 대한 만족도 0점 매우 만족 1점 만족 2점 보통 3점 불만족 4점 매우 불만족 5. 수면 문제가 낮 활동에 주는 영향 0점 전혀 없음 1점 약간 2점 어느 정도 3점 큼 4점 매우 큼 6. 주변 사람이 보기에도 수면 문제가 드러나는 정도 0점 전혀 없음 ...